Что можно, а чего нельзя есть перед сном

Нужны массажные накидки? Заходите на сайт http://yakupil.com.ua/massazhnye-nakidki.

Существуют продукты, которые положительно влияют на качество сна, а потому их следует включать в свой рацион людям, страдающим бессонницей.
Бананы
Бананы содержат большое количество природных миорелаксантов, таких как магний и калий. Расслабиться перед сном поможет содержащаяся в этих фруктах аминокислота триптофан. "Гормон сна" мелатонин вырабатывается в организме спустя час после еды. Так что перекусывать лучше всего за час - полтора до сна.
Продукты, содержащие белок
Куриное мясо, нежирный творог, яйца - просто источники белка. Они понижают кислотность и вызывают сонливость. Понижение кислотности - очень важный фактор, так как изжога чаще всего беспокоит человека именно ночью.

Миндаль
Победить бессонницу поможет бутерброд с миндальным маслом или горсть миндаля. Орешки миндаля, так же как и бананы, содержат большое количество магния, а так же богаты белком. Наличие этих веществ поможет расслабиться мышцам облегчит засыпание.

Нужна продвижение и раскрутка сайта? На сайте web.vdome.ua есть все, что вам необходимо.